Voici un aperçu détaillé des étapes que nous allons traverser ensemble, pour vous reconnecter durablement à votre corps, sortir du cycle des régimes, et retrouver une relation apaisée avec l’alimentation.
Chaque module combine la psychonutrition avec Maryline et la naturopathie avec Virginie pour un accompagnement global, en profondeur.
Vous allez suivre un programme complet, composé de plus de 13 heures de vidéos réparties en courtes séquences claires, concrètes et faciles à suivre, organisées en modules progressifs. Ces contenus sont pensés pour vous accompagner pas à pas vers une relation apaisée avec l’alimentation et une meilleure santé globale. Nous vous rappelons qu'en plus de tout ce programme :
👉 Si vous avez choisi la formule en groupe, vous bénéficiez d’un atelier en live chaque semaine, en alternance avec Maryline (nutritionniste) et moi-même (naturopathe). Ces moments sont précieux pour poser vos questions, partager votre expérience et renforcer vos prises de conscience.
👉 Si vous avez choisi la formule individuelle, vous bénéficiez de 2 rendez-vous personnalisés par mois, l’un avec Maryline et l’autre avec Virginie, pour faire le point en profondeur, vous aider à lever vos blocages et avancer en toute confiance.
Le programme en détail
Notre accompagnement est conçu pour vous guider pas à pas, sans pression, avec bienveillance et efficacité. Chaque semaine, vous découvrirez un nouveau module à votre rythme. Voici le contenu que vous retrouverez dans votre espace personnel :
Module 1 – Psycho-Nutrition : Apprendre à mieux se connaître
Dans ce premier module, nous allons plonger ensemble au cœur des raisons profondes qui nous poussent à manger. Vous découvrirez des exercices concrets, des outils d’engagement puissants et une méditation guidée pour entamer votre transformation en toute sérénité.
🎥 1- Les raisons qui nous poussent à manger
🎥 2 - Exercices de la semaine
🎥 3 - Le pouvoir de l'engagement
🎤4 - Méditation respiration
Module 1 – Naturopathie : Vers une alimentation plus sereine
Vous avez envie de retrouver du plaisir et de la clarté dans votre alimentation ? Ce module vous guidera pas à pas vers une alimentation saine, accessible et sans frustration, à travers des conseils pratiques, des recettes et des clés de compréhension.
📄 1 - vers une alimentation plus sereine
🎥 2 - L'alimentation saine
🎥 3 - Les idées reçues
🎥 4 - Les étiquettes alimentaires
🎥 5 - L'alimentation saine au travail
📄 6 - Recettes alimentation saine salée
📄 7 - Recettes alimentation saine sucrée
📄 8 - Les étiquettes alimentaires
Module 2 – Psycho-Nutrition : Le corps, la variété et la bienveillance
Ce module vous invite à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps, tout en découvrant des astuces simples pour introduire plus de variété alimentaire et de douceur dans votre quotidien.
🎥 1 - Le fonctionnement du corps
🎥 2 - Trucs et astuces
🎥 3 - La variété alimentaire
🎥 4 - Trucs et astuces
📄 5 - Tableau récapitulatif des nutriments
🎤 6 - La bienveillance
Module 2 – Naturopathie : Soutenir naturellement ses organes d’élimination
Pour retrouver l’équilibre, il est essentiel de prendre soin de vos émonctoires. Dans ce module, vous découvrirez leur rôle fondamental et comment les soutenir au quotidien grâce aux plantes et à des conseils simples.
📄 1 - Comprendre et prendre soin de vos émonctoires
🎥 2 - Présentation des émonctoires
🎥 3 - Le foie
🎥 4 - Les intestins
🎥 5 - Les reins
🎥 6 - Les poumons
🎥 7 - La peau
🎥 8 - La detox du foie
📄 9 - sous quel forme prendre les plantes
Module 3 – Psycho-Nutrition : Libérer de la restriction
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Dans ce module, vous comprendrez enfin les mécanismes qui sabotent vos efforts, et comment la psycho-nutrition peut transformer votre rapport à la nourriture durablement.
📄 1 - Les régimes et la Restriction cognitive
📄 2 - La psycho-nutrition
🎥 3 - Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
🎥 4 - Trucs et astuces
🎥 5 - La restriction cognitive
🎥 6 - Trucs et astuces
🎤 7 - Métaphore de la graine
Module 3 – Naturopathie : L’intestin, votre allié santé
Véritable centre de votre bien-être, l’intestin mérite toute votre attention. Cet module vous donnera les clés pour le réparer, équilibrer votre flore, prévenir les déséquilibres et vous sentir mieux de l’intérieur.
📄 1 - L’intestin, clé de votre équilibre intérieur
🎥 2 - La réparation intestinale
🎥 3 - La flore intestinale
🎥 4 - La candidose
📄 5 - Test candidose
📄 6 - Recette beurre de Ghee
Module 4 – Psycho-Nutrition : À l’écoute de vos sensations
Et si vous réappreniez à écouter votre corps ? Ce module vous reconnecte à vos 7 faims, à vos sens et à votre ressenti pour avancer vers une alimentation plus intuitive et apaisée.
🎥 1 - Les sens en éveil
🎥 2 - Les sens en éveil 2
🎥 3 - Trucs et astuces
🎥 4 - La faim
🎥 5 - Trucs et astuces
🎤6 - Audio Préparation de l'exercice
🎤 7 - Audio Les 7 faims
📄 8 - Test de la faim
🎥 9 - Fast huitre
📄10 - Tableau d'auto-observation
🎥11 - Pub rapide asperge
📄12 - pdf sur l'étude scientifique
Module 4 – Naturopathie : Relancer naturellement sa digestion
La digestion est au cœur de votre vitalité. Dans ce module, nous verrons comment l’optimiser grâce à des super-aliments, aux aliments fermentés et à quelques principes simples de naturopathie.
📄 1 - Relancer sa digestion naturellement
🎥 2 - L'estomac
🎥 3 - Les supers aliments
🎥 4 - Les aliments fermentés
📄 5 - Indice Orac
📄 6 - Les graines germées
📄 7 - Acides et Alcalins
📄 8 - La spiruline
📄 9 - Le kefir d'eau
Module 5 – Psycho-Nutrition : Écouter sa satiété
Vous allez apprendre à identifier le rassasiement spécifique et à mieux gérer vos envies alimentaires, sans culpabilité. Une étape cruciale vers une alimentation plus libre et plus juste pour vous.
🎥Le rassasiement spécifique
🎥Trucs et astuces
🎥Appétit spécifique et satiété
🎥Trucs et astuces
📄Le rassasiement spécifique PDF
Module 5 – Naturopathie : Apaiser le stress et retrouver l’équilibre
Le stress est un grand perturbateur de votre équilibre global. Ce module vous propose des solutions naturelles et efficaces pour mieux le gérer et retrouver calme et énergie.
📄 1- Apaiser le stress pour retrouver l’équilibre
🎥 2 - Le stress
📄 3 - Le plasma marin PDF
📄 4 - 7 plantes pour mieux gérer le stress et les émotions
📄 5 - La cohérence cardiaque
Module 6 – Psycho-Nutrition : Émotions et changement durable
Comprendre comment nos émotions influencent notre alimentation est essentiel. Ce dernier module en psycho-nutrition vous donne des outils concrets pour accueillir vos ressentis et faire de vrais changements durables.
🎥 1 - Neuroscience
🎥 2 - Trucs et astuces
🎥 3 - Le changement
🎥 4 - Les émotions
🎥 5 - Accueillir et gérer ses émotions
Module 6 – Naturopathie : L’équilibre hormonal au naturel
Ce dernier module en naturopathie vous permettra de comprendre les grands équilibres hormonaux, les effets de la ménopause/andropause, et les solutions naturelles pour soutenir votre corps à chaque étape de la vie.
📄 1 - Comprendre et soutenir l'équilibre hormonal
🎥 2 - Le système hormonal
📄 3 - Le système hormonal PDF
🎥 4 - Ménopause et Andropause
📄 5 - Ménopause et andropause PDF
📄 6 - Plantes ménopause et andropause
📄 7 - Alternatives sans action hormonale direct
Module Bilan Psycho-Nutrition & Naturopathie : Votre cheminement personnel
Ce dernier module vous permet de faire le point sur votre parcours. Prenez un moment pour mesurer tout ce que vous avez appris, expérimenté et transformé au fil des semaines.
🎥 Merci et bravo
Questions fréquentes
Voici les réponses aux questions que l’on nous pose le plus souvent avant de rejoindre le programme.
En quoi consiste exactement ce programme ?
ll s’agit d’un accompagnement complet qui allie psycho-nutrition et naturopathie pour vous aider à comprendre vos blocages liés à l’alimentation, réguler votre corps et amorcer une perte de poids durable. L’objectif est de reconnecter votre tête, votre corps et votre assiette.
Est-ce une méthode basée sur un régime alimentaire strict ?
Non, ce n’est pas un régime. Vous n’avez pas besoin de compter les calories ni de vous priver. Le programme vous aide à écouter vos besoins, à retrouver un équilibre naturel et à sortir du cercle des restrictions.
Y a-t-il des vidéos ou des supports téléchargeables ?
Oui, vous avez accès à des vidéos explicatives, des fiches pratiques et des outils d’auto-observation pour avancer étape par étape, à votre rythme.
Et si j’ai déjà tout essayé pour perdre du poids sans résultat ?
C’est justement pour vous que ce programme a été conçu. Il ne repose pas sur la volonté ou la restriction, mais sur une compréhension globale de vos mécanismes internes, de vos émotions et de vos habitudes. C’est une approche en douceur mais durable.
Au bout de combien de temps voit-on les premiers résultats ?
Cela dépend de chaque personne, mais la majorité des participants ressentent déjà des changements dans leur énergie, leur digestion ou leur rapport à l’alimentation dès les premières semaines. La perte de poids suit naturellement. Le but n'est pas de perdre vite, mais de ne plus reprendre. On cherche une transformation en profondeur, pas un effet yo-yo.
Est-ce que ça fonctionne même si je ne fais pas de sport ?
Oui, complètement. L’activité physique n’est pas obligatoire. Le programme agit sur d’autres leviers clés : digestion, hormones, émotions, stress, etc.
Et si j’ai des problèmes de santé, est-ce adapté pour moi ?
Oui, le programme est doux, progressif et modulable. Il ne propose ni restriction extrême ni activité physique obligatoire. Vous y trouverez des conseils issus d'une naturopathe et d'une diététicienne nutritionniste (toutes les deux diplômées et experimentés), que vous pouvez adapter en fonction de vos besoins et de vos contraintes médicales. En cas de doute, vous pouvez toujours demander l’avis de votre médecin.
J'ai un bon de réduction, comment l'utiliser ?
Sur la page de paiement, vous pouvez mettre votre code de réduction exceptionnel.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Vous avez un accès à ce programme encore pendant 3 mois après la fin du programme, c'est à dire pendant 6 mois en tout
Comment accéder au programme après l’achat ?
Juste après votre paiement, vous recevrez un email avec vos identifiants. Il vous suffira de vous connecter à votre espace membre sécurisé pour commencer.
Et si je ne suis pas doué en informatique ?
Pas d’inquiétude. L’accès est très simple, les vidéos sont accessibles en 1 clic et tout est guidé pas à pas. Et si besoin, nous sommes là pour vous aider.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui, totalement. Le paiement est géré par Learnybox via une plateforme de paiement cryptée et sécurisée. Vous pouvez payer par carte bancaire en toute confiance.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, un paiement en 3 fois est proposé directement sur la page de paiement. Le paiement est sur 3 mois :
• Le 1er paiement est prélevé immédiatement,
• Le 2e paiement est prélevé 30 jours plus tard,
• Et le 3e paiement 30 jours après le second.
Cela vous permet de répartir le montant sur 3 mois
Et si j’ai d’autres questions ?
Vous pouvez nous contacter à tout moment via le formulaire de contact. Nous vous répondront avec plaisir dans les plus brefs délais.